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誰だって好きで嫌な気持ちになっているわけではありませんが、いつもいつも順風満帆とはいかないのが人生です。

仕事でミスをして周りに迷惑をかけたり、上司に叱られたり、取引先や顧客から理不尽なクレームを突きつけられたり、恋人と喧嘩したり、約束をすっぽかされたり、浮気をされたり嘘を疲れたりと、気分を害される原因はそこいら中にゴロゴロしています。

ほとんどの人は、しょっちゅう嫌な気持ちになるような出来事に遭遇しています。ただ気持ちの切り替えが上手な人と、なかなか気持ちを切り替えることができない人がいるだけです。

気持ちの切り替えができずに、いつまでもうじうじと悩んで嫌な気分を引きずると、たいていろくなことはありません。

嫌な気分のときは、他人に対する態度や行動、言葉も嫌なものになりがちなので、ますます嫌な出来事を運んできます。

誰でも嫌な気持ちのまま時を過ごしたくはありません。気持ちよく過ごすために、スパッと気持ちを切り替える方法を知っておきましょう。

嫌な気持ちはささっと切り替えるに限ると、頭ではわかっていても、そう簡単にはいかないのが悩ましいところです。

なぜ気持ちを切り替えることができないのでしょうか？

嫌な気分になる出来事に遭遇したとき、頭に血が上ったり、狼狽して思考が混乱するのはよくあることです。

気持ちを切り替えることが上手な人は、すぐに冷静さを取り戻しますが、気持ちの切り替えがなかなかできない人は、いつまでも感情が乱れたままです。

客観的に物事を見ることができなくなっているので、不愉快な気分だけが増大していきます。

感情的になっている間は、気分を害したそもそもの原因が特定できず、従って解決策を見出すこともできません。

人間ですから、嫌な気持ちになることがあって当然ですが、嫌な気持ちは、百害あって一利なしです。

嫌な気持ちを引きずっている時間ほど無駄なものはありません。気持ちの切り替えが上手な人は、時間を有意義に使えると言えます。

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