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「寂しい」という感情を生み出す脳の部位は「肉体的な痛み」を生み出している脳の部位と同じところにあります。

そのため、寂しさには肉体の痛みと同レベルの苦しみが伴います。これは人間が「社会的な動物」であることから、自分が社会から分断されないための防衛本能なのです。

寂しいという感情は、自分の存在価値が認められていないと思った時に起こります。一人暮らしで寂しくなりやすい人は、他人によって自分の存在価値を確かめている傾向にあります。

ただ、他人もあなたと同様に、自分の存在価値を誰かに認めて欲しいと渇望しています。そのため、多くの人は、他人の存在価値を認めるほど精神的な余裕を持ち合わせていません。

また、他人に認めて欲しいという願望とは「他人の物差しで生きること」を意味します。これは他人があなたの存在価値を認めなければ、あなたもそれに従うという理由です。

これで苦しいと思いませんか？

だからこそ、あなた自身が自分の存在価値を認められる「自己愛の力」が必要なのです。自己愛とは、自分を条件付きではなく無条件に肯定できる力です。

自己愛を高めることで「他人の物差し」に振り回されず、ありのままの自分を愛せるようになります。

つまり、一人暮らしの孤独感や不安を「自己解消」できるようになります。

一人暮らしの中で「寂しい」という感情が頭を出したら「今、なぜ寂しいと感じたのだろう？」と自問自答してください。

すると、部屋に1人でいるという事実が原因ではなく「過去の記憶」によって、寂しいという感情が引き出されたことに気づくはずです。

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