過去にあった嫌なこと、自分を責めてしまいたくなる出来事、忘れられない恋etc。思い出してはモヤモヤしたり、後悔してしまうことはありませんか？

考えても仕方ないと頭では分かっていても、気になって考えてしまったり、心が離れられなくて苦しくなりますよね。

過去にあったショックな出来事や嫌なこと／仕事で失敗してしまったこと／忘れられない恋／人間関係のトラブル／白分を責めてしまう過去の過ちetc、

生きていればさまざまな事を経験し、消化できない感情を抱えてしまうことがあります。今も思い出しては、自分の心がチクチク痛むような感覚です。

《はじめに》自分を解放するアプローチ

過去を受け入れる＝過去の出来事で心が縛られていることから、自分の気持ちを素直に感じてみましょう。

「許さない」の裏には「傷ついた」という気持ちが隠れていませんか？「あの人」に執着しているのではなくて「もっと一緒にいたかった」という気持ちです。

▪️ たとえば友達に裏切られて、あなたは、「悲しい」という気持ちだったとしましょう。

【友達に裏切られて悲しい気持ちの変化】

1, 友達に裏切られて悲しい

2, あんなに仲良くしていたのに

3, 裏切るなんて許せない

4, ひどい、むかつく

「悲しい」という感情だったのが最後には「許せない、むかつく」になっていますよね。過去に囚われたり、あることに執着しているうちは、本当の気持ちが隠れてしまうことがあります。

もう一度自分の気持ちを感じて、過去を受け入れてみましょう。初めは、嫌な思いが蘇ってきて「胸が苦しい」「落ち着かない」など居心地の悪さが出てくるのでゆっくりで大丈夫。

同じ失敗や過ちを繰り返さないためにも、まずは「なぜ失敗したのか」を考えてみることが大切。

頭の中が整理整頓されます。仕事での失敗なら、次から「準備にもう少し時間をかける」等の改善策が見えてきます。

失敗は「次の成功」のため。恥ずかしい思いや惨めな思いをした分、気づきや学びにつながっていますよ。

過去は過去。少しだけそう思えてきましたか？

人生は誰にとっても一度きりなんです。「人生は一度きり」声に出してつぶやいてみてください。

なんだかふっと肩の力が抜けてきますね。あなたは少し立ち止まっていただけです。過去を受け入れて、頑張ってきた自分を癒やして前を向いてみましょう。

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