「最近出会いがない」

「次の恋を見つけたい」

「ステキな男性と知り合いたい」

と思いながらも、仕事が忙しく、次の恋愛へのアクションができないという心当たりはありませんか？

無理をして恋活や婚活をしなくても、恋愛運を上げることはできるでしょう。

恋愛運を上げるために、まずは基本中の基本ですが、自分の体調を整え、良い生活習慣を身につけましょう。

夜勤をするナースは生活が不規則になってしまうのも仕方ありませんが、だからこそ心や体を健康に保つために、普段の生活習慣を一度見直してみてください。

食事

体重がオーバーしているなら、糖質制限をしたり、食事に良質なタンパク質を積極的に摂ったりするようにしましょう。

ストレスや疲労で暴食に走らないように、こまめにナッツ類やプロテインバーなどを摂取するのもおすすめ。

睡眠

夜勤ではない日にまとまった時間眠ることができるなら、夜10時には就寝し7〜8時間眠るがベスト。でも、ただ眠るのではなく、良質な睡眠を取ることが大事です。

良い睡眠を取るためには、寝る前のカフェインやアルコール摂取は避け、カフェインも午後2時以降は摂取しないようにしましょう。

運動

定期的に運動をしていない人は、1日30分ウォーキングするなどの習慣をつけましょう。

一人で続けるのが難しいようなら、家族や友人と一緒に行うのもおすすめ。歩数計アプリを利用して歩数や距離などを記録しておくとより効果的です。

仕事や恋愛がうまくいかないと、気持ちが焦ってしまうこともありますよね。

どう対処していいか分からず、逆にストレスを溜めてしまったり、恋愛に関して消極的になったりしてしまうことも。

そんな気持ちを落ち着かせる方法として簡単にできるが「瞑想」です。

意外かもしれませんが、瞑想は短時間でも効果が期待できます。静かな場所で楽な姿勢になり、目を閉じて呼吸に集中しましょう。

瞑想を習慣化すると自然と心が穏やかになり、心に余裕が生まれていきます。心のゆとりこそ、あなたをより魅力的にし、次の出会いを引き寄せてくれることが多いのです。

生活習慣が改善されると気持ちに余裕ができ、恋愛をはじめ、何事にも前向きに取り組めるような積極性が生まれてきます。

まずは自分ができることから、これまで避けてきたことや苦手だったことに取り組んでみましょう。

やってみると意外に簡単にできることも多く、その行動の変容を見た上司や同僚、友人にも良い印象を与えることができます。

周囲の自分に対する見方も変わり、そこからいい出会いにつながるといったこともあるかもしれません。

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